鳥取砂丘
[2018.05.28]
暑くなってきました。成人では安静でも皮膚や汗から出て行く水分（不感蒸泄量と言いますが）は、約700-1000mLです。その他 尿や便からも出ていきますので(尿1500ml,便100ml~)、適度に水分を。
寝ているときは、水分を摂りすぎると頻尿と不眠の原因になりますので、室温などうまく調整してみましょう。
日本旅行医学会によると、航空機内の湿度は5~15%。サハラ砂漠より乾燥しているそうです。その中でのロングフライトにより脱水症の進行がすすみ、血栓ができやすくなります。血栓が肺に飛んだ場合（肺塞栓）は致死的な場合があります。機内での不感蒸泄は、１時間で80cc,５時間で400cc,１０時間で800cc（参照 旅行医学質問箱：MEDICAL VIEW社）と地上の倍以上の水分が失われて行きます。
飛行機内でトイレを我慢して水分を取らない場合、あるいは長時間体を動かさない場合、”ロングフライト血栓症”ができる可能性が出てきます。これから旅行を考えている方は、適度に（摂りすぎはまた別の問題を引き起こします）水分摂取をしてください。